6 Entrenamientos de natacion para mejorar la patada de crol

como patear para nadar mas rapido

Aquí tenéis 6 entrenamientos de natación para mejorar y fortalecer la patada de crol, son 6 sesiones de 1.000 metros divididas en series de 200 metros donde se trabaja la técnica a través de distintos ejercicios, algunos mas complejos que otros. Los entrenamientos están ordenados según su dificultad, así que… Leer más

Viraje de braza (pecho) y mariposa

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Este es a priori el mas sencillo de los 2 virajes que se realizan actualmente en natación,  se realiza en los estilos de braza y mariposa, y es muy recomendable para todo aquel que se esté iniciando en el deporte de la natacion. Acontinuación se presentan sus distintas partes explicadas… Leer más

Viraje de crol y espalda

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Este viraje se realiza en los estilos crol (estilo libre) y espalda, desde hace 25 años, el reglamento deja libertad al nadador de estilo libre para realizar el contacto con la pared (obligatorio) con cualquier parte del cuerpo. En la medida en que el contacto con los pies es indispensable… Leer más

6 Entrenamientos de natacion para mejorar la brazada de crol

nadador brazada de crol o estilo libre

En los siguientes entrenamientos se repasan algunas de las partes mas importantes de la brazada de crol, y se proponen ejercicios para mejorar en su ejecución. Está compuesto de sesiones de 1000 metros repartidos en series de 200 metros normalmente, aunque el volumen de metros puede variarse según la capacidad… Leer más

4 Sesiones para entrenar prueba de 100 metros estilo libre

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A continuación se exponen 4 entrenamientos específicos para mejorar el tiempo en la prueba de 100 metros estilo libre, esta es una prueba que algunos centros exigen para obtener el título de técnico en socorrismo y salvamento acuático. En este caso se ha marcado un tiempo máximo para finalizar la… Leer más

Importancia de la patada para nadar mas rápido

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La patada es muy importante para desarrollar un buen estilo libre (crol), ayuda a mantener el cuerpo totalmente horizontal y elvado, empuja las caderas hacia delante y es tan decisiva en distancias cortas y largas. En crol o estilo libre la pontencia para avanzar empieza a transmitirse desde las caderas,… Leer más

Reglamento de natación

reglas de la natacion

A continuación se dispone el reglamento y la normativa que afecta al deporte de la natación, se trata de la normativa vigente actualmente y que se aplica a nivel nacional e internacional en todas las competiciones de natacion, el organismo encargado de redactar y encargado de hacer cumplir la normativa… Leer más

Reglas de la natación

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Por si cabe alguna duda sobre el reglamento que rige el deporte de la natación, os presento un artículo con un resumen de las reglas mas importantes y características que definen el funcionamiento general de una competición en natación. La salida. Estilo libre. Estilo espalda. Estilo braza. Estilo mariposa. Estilos.… Leer más

Beneficios de la natación

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La natación es el deporte más completo que existe porque implica la totalidad del cuerpo en su desarrollo además de otras habilidades psicomotrices como la coordinación, y como es una actividad aeróbica fortalece el sistema cardiovascular y respiratorio, por todo ello la realización de este deporte tiene los siguientes beneficios.… Leer más