A continuación se exponen 4 entrenamientos específicos para mejorar el tiempo en la prueba de 100 metros estilo libre, esta es Sigue leyendo
¿Que es la natacion?
Definición:
La natacion es el deporte que consiste en desplazarse por el agua sin que ninguna parte del cuerpo entre en contacto con el suelo o fondo. Nació de la necesidad del ser humano de adaptarse y conquistar el medio acuático Sigue leyendo
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6 Entrenamientos de natacion para mejorar la brazada de crol
En los siguientes entrenamientos se repasan algunas de las partes mas importantes de la brazada de crol, y se proponen ejercicios para mejorar en su ejecución. Está compuesto Sigue leyendo
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¿La natacion adelgaza?
Como cualquier deporte, la natación hace que el cuerpo consuma las reservas de energía que posee y la práctica continuada hace que se pierdan los kilos de más, además su práctica es muy recomendable para todos aquellos que tengan sobrepeso o para aquellos Sigue leyendo
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Tecnica de mariposa
El estilo mariposa, es el segundo estilo en cuestión de rendimiento después del crol. Cuenta con la fase propulsiva más rápida y explosiva de todos los estilos, el momento en el que los dos brazos empujan simultáneamente, además es un modo de nado muy vistoso. Sigue leyendo
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Tecnica de braza
La braza o pecho, es el más reglamentado de los cuatro estilos de natación, por tanto es lógico que sea el mas lento de todos. Se distingue especialmente porque en este modo de nado las piernas son las encargadas de llevar a cabo la mayor parte de la propulsión, a
diferencia Sigue leyendo
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Tecnica de espalda
El estilo de espalda se caracteriza por ser el único en el que las vias respiratorias del nadador van siempre fuera del agua, facilitando la respiración de éste, junto con crol es el estilo que presenta menos dificultades técnicas aparentes para su aprendizaje. Sigue leyendo
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Tecnica de crol
El crol es el estilo más rápido de entre todos los estilos de natacion. Se utiliza siempre en todas las competiciones de estilo libre. Se caracteriza por un movimiento alternativo de brazos y piernas, lo que facilita que la propulsión sea continua y la velocidad Sigue leyendo
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Importancia de la patada para nadar más rápido
La patada es muy importante para desarrollar un buen estilo libre (crol), ayuda a mantener el cuerpo totalmente horizontal y elvado, empuja las caderas hacia delante y es tan decisiva en distancias cortas y largas. Sigue leyendo
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Crol con punto muerto
El ejercicio de crol con punto muerto es una variante del estilo crol, seguramente es uno de los ejercicios mas populares y usados para perfeccionar este estilo.
DESCRIPCIÓN:
En general es igual que nadar estilo crol con una única diferencia, después de realizar una brazada, al finalizar el recobro, los dos brazos se encuentran delante totalmente estirados en la misma posición, este es el momento de “punto muerto” y a partir de ahí realizaríamos la siguiente brazada. Hay variantes del ejercicio, por ejemplo, solo a una mano u obligar a las manos a tocarse delante durante el punto muerto entre otras.
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6 Entrenamientos de natacion para mejorar la patada de crol
Aquí tenéis 6 entrenamientos de natación para mejorar y fortalecer la patada de crol, son 6 sesiones de 1.000 metros divididas en series de 200 metros donde se trabaja la técnica a través de distintos ejercicios, algunos mas complejos que otros. Los entrenamientos están ordenados según su dificultad, así que los primeros serán mas suaves Sigue leyendo
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5 consejos para nadar mejor
La alineación del cuerpo: debe ser siempre lo más horizontal posible, debemos ser conscientes de que cuanta más superficie de agua arrastremos hacia delante en el avance, más resistencia crearemos y se frenará el avance o requerirá de una mayor pontencia propulsiva por parte de piernas y brazos. Para mejorar la posición un buen ejemplo sería “pensar que eres el hilo que ha de pasar por la cabeza de una aguja”. Sigue leyendo
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Mark Spitz
Mark Spitz uno de los más grandes nadadores de todos los tiempos será recordado por los juegos olímpicos de Munich 1972, donde consiguió siete medallas de oro y batió siete records mundiales en las siete pruebas en las que participó.
Pasó su primera infancia en Hawai y fue aquí en las playas de Waikiki donde aprendió a nadar al igual que el gran nadador hawaiano Duke Kahanemoku. A los 8 años se trasladó Sigue leyendo
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Historia de la natación
No se sabe a ciencia cierta como ni cuando el hombre empezó a nadar, lo que si sabemos con certeza es que el ser humano ha tenido desde siempre una estrecha relación con el agua y que de alguna manera la habilidad de nadar fue adquirida hace miles de años.
Existen grabados desde hace 7.000 años que demuestran como el hombre ya era capaz de nadar y referencias escritas con 2.000 años de anitgüedad que demuestran este hecho y Sigue leyendo
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Beneficios de la natación
La natación es el deporte más completo que existe porque implica la totalidad del cuerpo en su desarrollo además de otras habilidades psicomotrices como la coordinación, y como es una actividad aeróbica fortalece el sistema cardiovascular y respiratorio, por todo ello la realización de este deporte tiene los siguientes beneficios.
Por sus características aeróbicas es un excelente ejercicio cardiovascular, ayuda a muscular Sigue leyendo
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