La alineación del cuerpo: debe ser siempre lo más horizontal posible, debemos ser conscientes de que cuanta más superficie de agua arrastremos hacia delante en el avance, más resistencia crearemos y se frenará el avance o requerirá de una mayor pontencia propulsiva por parte de piernas y brazos. Para mejorar la posición un buen ejemplo serÃa “pensar que eres el hilo que ha de pasar por la cabeza de una aguja”.
La posición de la Cabeza: siempre hay que fijar bien, en todos los estilos la posicion de la cabeza influirá notablemente en el nado. La cabeza actúa como la “quilla” de un barco, abriendo paso por el agua al resto del cuerpo, una posición estable y alineada de la cabeza ayudará a mantener el desplazamiento en linea recta.
Flexibilidad y Movilidad: al poseer mayor flexibilidad y movilidad el nadador dispondrá de mayor amplitud de movimientos, mejorando el rango de propulsión de las extremidades superiores e inferiores. El inconveniente es que esta habilidad como la flexibilidad se adquiere mayormente a cortas edades, siendo muy dÃficil mejorarlas en la etapa adulta. A pesar de este incoveniente es aconsejable trabajar siempre la flexibilidad con ejercicios dentro y fuera del agua.
Respiración: la respiración es un factor determinante ya que nos encontramos en un medio(acuático) en el que hay que adaptarse para poder inspirar. Lo principal es escoger el momento adecuado para respirar sin que este influya en la coordinación del resto de movimientos y por lo tanto no influya en el avance.
Coordinación: la coordinación de los movimientos es bajo mi punto de vista el factor mas importante y en la mayorÃa de casos el mas dÃficil de conseguir, ya que cada nadador posee unas caracterÃsticas fÃsicas que lo hacen único y por lo tanto no todos los nadadores habrán de nadar igual. Aunque a rasgos generales las técnicas de nado son precisas para todos, es en los pequeños detalles de que cada individuo donde se marca la diferencia, asà hay que variar en esos pequeños detalles hasta que el nadador se sienta cómodo con su propio estilo y pueda asà desarrollar su pontencial.
Continua el buen trabajo que tienes con tu pagina. congratulaciones!
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