Archivo del Autor: Tutor
4 Sesiones para entrenar prueba de 100 metros estilo libre
A continuación se exponen 4 entrenamientos específicos para mejorar el tiempo en la prueba de 100 metros estilo libre, esta es
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¿Que es la natacion?
Definición: La natacion es el deporte que consiste en desplazarse por el agua sin que ninguna parte del cuerpo entre en contacto con el suelo o fondo. Nació de la necesidad del ser humano de adaptarse y conquistar el medio … Sigue leyendo
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6 Entrenamientos de natacion para mejorar la brazada de crol
En los siguientes entrenamientos se repasan algunas de las partes mas importantes de la brazada de crol, y se proponen ejercicios para mejorar en su ejecución. Está compuesto
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¿La natacion adelgaza?
Como cualquier deporte, la natación hace que el cuerpo consuma las reservas de energía que posee y la práctica continuada hace que se pierdan los kilos de más, además su práctica es muy recomendable para todos aquellos que tengan sobrepeso … Sigue leyendo
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Tecnica de mariposa
El estilo mariposa, es el segundo estilo en cuestión de rendimiento después del crol. Cuenta con la fase propulsiva más rápida y explosiva de todos los estilos, el momento en el que los dos brazos empujan simultáneamente, además es un … Sigue leyendo
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Tecnica de braza
La braza o pecho, es el más reglamentado de los cuatro estilos de natación, por tanto es lógico que sea el mas lento de todos. Se distingue especialmente porque en este modo de nado las piernas son las encargadas de … Sigue leyendo
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Tecnica de espalda
El estilo de espalda se caracteriza por ser el único en el que las vias respiratorias del nadador van siempre fuera del agua, facilitando la respiración de éste, junto con crol es el estilo que presenta menos dificultades técnicas aparentes … Sigue leyendo
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Tecnica de crol
El crol es el estilo más rápido de entre todos los estilos de natacion. Se utiliza siempre en todas las competiciones de estilo libre. Se caracteriza por un movimiento alternativo de brazos y piernas, lo que facilita que la propulsión … Sigue leyendo
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Importancia de la patada para nadar más rápido
La patada es muy importante para desarrollar un buen estilo libre (crol), ayuda a mantener el cuerpo totalmente horizontal y elvado, empuja las caderas hacia delante y es tan decisiva en distancias cortas y largas.
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Crol con punto muerto
El ejercicio de crol con punto muerto es una variante del estilo crol, seguramente es uno de los ejercicios mas populares y usados para perfeccionar este estilo. DESCRIPCIÓN: En general es igual que nadar estilo crol con una única diferencia, … Sigue leyendo
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6 Entrenamientos de natacion para mejorar la patada de crol
Aquí tenéis 6 entrenamientos de natación para mejorar y fortalecer la patada de crol, son 6 sesiones de 1.000 metros divididas en series de 200 metros donde se trabaja la técnica a través de distintos ejercicios, algunos mas complejos que … Sigue leyendo
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5 consejos para nadar mejor
La alineación del cuerpo: debe ser siempre lo más horizontal posible, debemos ser conscientes de que cuanta más superficie de agua arrastremos hacia delante en el avance, más resistencia crearemos y se frenará el avance o requerirá de una mayor pontencia … Sigue leyendo
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Mark Spitz
Mark Spitz uno de los más grandes nadadores de todos los tiempos será recordado por los juegos olímpicos de Munich 1972, donde consiguió siete medallas de oro y batió siete records mundiales en las siete pruebas en las que participó. … Sigue leyendo
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