La nataci贸n es el deporte m谩s completo que existe porque implica la totalidad del cuerpo en su desarrollo adem谩s de otras habilidades psicomotrices como la coordinaci贸n, y como es una actividad aer贸bica fortalece el sistema cardiovascular y respiratorio, por todo ello la realizaci贸n de este deporte tiene los siguientes beneficios.
Por sus caracter铆sticas aer贸bicas es un excelente ejercicio cardiovascular, ayuda a muscular y fortalecer el coraz贸n, con la pr谩ctica continuada reduce la frecuencia cardiaca y la tensi贸n arterial聽 y como consecuencia de esto ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
Mejora la capacidad pulmonar, en estilos como crol o braza hay que expulsar aire dentro del agua que es un medio mas denso que el aire por lo que los m煤sculos implicados en la respiraci贸n se fortalecen mucho mas, al adaptar la respiraci贸n al medio acu谩tico el cuerpo potencia la creaci贸n de globulos rojos encargados de transportar el ox铆geno por el cuerpo y en general desarrolla una respiraci贸n m谩s eficiente.
Toda la musculatura general participa con la pr谩ctica de la nataci贸n, en el agua la resistencia al movimiento y al avance es mucho mayor, por lo que los m煤sculos y las articulaciones se fortalecen m谩s que en otros medios, tambi茅n potencia la flexibilidad. La masa osea gana en densidad, se fortalecen los huesos y no somete a las articulaciones a impactos como en otros deportes.
Se puede praticar con independencia de la edad y de la capacidad f铆sica, favorece una correcta postura corporal y alineamiento de la columna, previene todo tipo de lesiones adem谩s es una actividad totalmente recomendable para rehabilitar la mayor铆a de las lesiones que existen.
Adem谩s es un deporte que por el medio en el que se practica favorece la relajaci贸n y reduce el estr茅s.
Por todo ello desde lanatacion.net os animamos a que practiqueis este magnifico deporte.